御恒堂 二十七味舒眠贴 30贴*盒
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失眠主要是因为很多人在生活中的紧张压力造成的，失眠导致人体健康和工作都受到一定的影响，当出现失眠的情况不可忽视。经常失眠怎么办？
用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，能静心助眠。
去掉或松开紧身的衣物，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，设想全身舒泰、松弛。
早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。睡眠时间过长也会造成头部昏沉的情况出现。
合适的睡眠姿式对于改善睡眠也有很好的帮助。
坚持有规律的作息时间，不要晚睡晚起。睡前不要喝太多的水，不断上厕所会影响睡眠质量。
晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
睡前远离咖啡和尼古丁。
持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。
在睡前做一些有利于睡眠的运动，如慢跑，有助于引起睡眠反应。
长期失眠与心情不佳有很大的关系，要有积极向上、乐观开朗的心态，增强自己的抗压承受能力。
睡睡前饮一杯加糖的热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，能够帮助入眠。
临睡前吃苹果一个可以镇静中枢神经，帮助入睡。睡得好，起床后精力自然充沛。
失眠对于我们的生活和健康都造成一定的危害，所以大家要重视失眠的治疗，海狗鞭是一种常见的保健品，能够有效的增强体质，改善失眠，大家不妨可以试试。
