紫一 赤小豆芡实红薏米茶 150G(5g*30袋)
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在炎热的夏天，工作了一整天的你回到家，此刻的你早已身心疲倦，一点食欲都没有了。但是，现在给你上来一份香甜的黑豆薏米粥，估计你立马来精神，遇见这么美味的东西，不可能不动心。都说黑豆薏米粥好，那么这道美味是怎么做的呢?对身体又有什么益处呢?下面小编就向大家介绍一下……
1.材料
主要材料就是黑豆和薏米，然后根据自己的口味喜好，可以加入红枣、枸杞数枚，加入适量水，还有些许白糖
2.做法
做黑豆薏米粥总共可以分为六步
(1)首先准备做黑豆薏米粥的材料，考虑几个人食用，然后备好量;
(2)将黑豆、薏米清洗干净，然后用水浸泡，浸泡的时间需要足够长，因为黑豆和薏米需要充分的吸水膨胀，最好浸泡一个晚上;
(3)根据自己的口味，所加的枸杞和红枣洗干净，用水浸泡;
(4)锅里加水，放入黑豆和薏米，先用大火煮沸，然后用小火慢熬;
(5)大约半个小时后，加入红枣和枸杞，放入白糖，搅拌均匀继续煮;
(6)一直煮到米粒软烂，粥呈浓稠状态即可。
3.功效
大家都知道黑豆有着滋补肾精的疗效，而薏米仁有着渗湿利水的作用，将两者混合煮成粥服用，也就是说在滋补肾精的同时，也可以帮助身体排出多余的湿气，具有清湿热的疗效;对于咽喉疼痛的患者，经常服用黑豆薏米粥，也有清喉利咽的作用，帮助恢复健康;黑豆薏米粥也对高烧胸闷者也有很大的益处。
小编向大家介绍了黑豆薏米粥的做法，大家在疲劳时，不妨给家人和自己煮一份香甜可口的黑豆薏米粥，既减轻了疲劳，又享受了亲情家人的温暖。但是呢，所有的好东西都有一个度，黑豆薏米粥千万也不可以吃多，那样会引起便秘的副作用，在这里小编教大家一招，将黑豆换成黑米，疗效就会好一点。希望大家可以试试!
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