众所周知，喝茶不仅是几千年前留下来的优良传统之一，并且其养生的功效也是有目共睹的。喝茶不仅具有保护心血管、防辐射等作用，还能清肠胃，具有减肥的作用。而且喝茶的时间点不同，其效果也会不一样。可是，一天中什么时候喝茶效果是最好的呢?
1、 早起后
经过一夜的新陈代谢，人的体内消耗了大量的水分，血液浓度变大。早起后，如果饮用一杯清淡的茶水，不仅能起到补充水分的作用，还可以防止胃粘膜的损伤，对胃具有保护作用。红茶具有促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑血液得到补充，具有醒脑的作用，为一天的工作做好准备。女生喝花茶效果更佳。
2、 午睡或是午饭后
午饭和午睡后的一点到三点之间，人体处于肝火旺盛的状态，特别是在夏季，午睡后人就处于昏昏沉沉的状态，脑袋运转不过来，全身无力，没有什么精力，工作、学习的效率都不高。这是绿茶和青茶不仅都具有降火的功能，还具有提神、清热解暑、消食化痰等药理作用，不仅能够健身，还能提高下午的工作效率。
3、 晚上
晚饭后，人的活动变少，体内的食物往往容易堆积成脂肪，而黑茶具有助消化，使脂肪不易堆积的作用，从而达到减肥的功效，减轻胃部的负担。另外人体晚上八点半时的免疫系统是最活跃的，一些神经比较衰弱的人，可以选择喝一点温性的铁观音，但不能喝未发酵的茶叶。但是晚上不宜喝太浓的茶水，以免影响了睡眠质量。
但需要注意的是，茶叶虽好可不要贪杯哦，每天不宜饮用大量的茶水，也不易空腹喝茶。
