我们要防止自己生病，最根本的是我们能增强我们的免疫力，体质差容易感冒怎么治疗？
首先我们有条件可以经常吃蓝莓，蓝莓的抗氧化性能比较好。对我们人类的身体的癌症很有预防性能。对心脏病的效果也还可以。所以如果你想提高你的免疫力，那么蓝莓是你的最好选择。
其次你喜欢吃白蘑菇吗？白蘑菇的抗氧化性也不错呢，而且它含有抗癌的元素硒，还有各种营养物质。对我们的身体健康很有作用，所以你如果要提高免疫力，吃白蘑菇很好的。
最后我们可以吃西兰花，当饭桌上面放上西兰花的时候，你可以多吃点。西兰花对我们的免疫系统很有好处。能对我们的身体抗击疾病入侵很有作用。所以提高免疫力我们可以吃西兰花。
我们都知道生命就是在于运动，只有通过运功，才能使我们的身体更加强壮，那些疾病也就不会发生在我们身上，运动过程中，能够不断的增强我们的免疫功能，不断的产生那些免疫的细胞，这样我们人体患病的几率就会低很多。
睡眠质量的好坏也会直接影响到我们的免疫力，因为我们只有通过睡眠才能能使我们的体能得到恢复，高质量的的睡眠，能够使人体产生更多对人体有益的睡眠因子，这样就能促进人体白血球增多，增强对人体肝脏排毒，从而是人体的免疫力增强。
对于那些很开朗的人，他们往往都把工作的压力和生活的压力转化，比较会调节自己的情绪，这样也就不会产生一种由于压力而产生的一种抑制因子，这样对于免疫细胞就不会有抑制作用，自然而然我们人体的免疫力就增强。
可适当的多吃些紫锥菊，能够有效地补充身体所需营养，改善体质，提高抵抗疾病的能力。
生活中不如意的事情很多，我们需要学会减压，笑一笑十年少，只有乐观开朗的生活，那样才会使自己更加健康。
