很多女人天天嚷嚷着贫血，可是又不知道如何补血。其实作为一个有智慧的女人，就要学会生活中一些常见的食物来帮助补血。下面小编就为大家推荐几大最适合女性补血的食物吧。
1、龙眼肉
龙眼肉就是日常生活中所说的桂圆，其中龙眼干含有丰富各种维生素和葡萄糖蔗糖，同时还含有丰富的铁质。因此在民间很多人都喜欢在汤中加入龙眼，为的其实也正是补血。
但是龙眼属温热性，因此如果吃多了会引起上火，建议女性日常适量食之，或当小零食，或辅汤之佐食。
2、葡萄
葡萄自古就被当作滋补之上品，其中的钙质、磷、铁和多种人体所需的氨基酸、维生素，对人体都有很大的补益作用。中医认为常食葡萄可使妇人面色红润，血脉畅通。
3、甘蔗
在所有的冬季水果之中甘蔗是含矿物质最多的一种了，其中的铁含量也特别丰富，位居水果之首。但是甘蔗性寒，因此建议脾胃失和者尽量少食，另外女性经期也别吃甘蔗。
4、红枣
补血怎么能少得了红枣呢？药理研究发现红枣中的某些成份还可增加血液中红血球的含量，因此常食红枣不仅可补血，同时还养气，增强骨髓的造血功能。
5、黑豆
黑豆具有健脾养胃之功效，而中医认为血虚者更应该多食黑豆。
6、黑芝麻
众所周知黑色的食物入肾，有益于藏精纳气，而血的根本在于肾，因此黑色的食物也素有补血之说。芝麻当以芝麻更补补，其不仅可补血，同时还具有生精通乳，明目等功效。
总得来说生活中有很多食物都具有补血之功效，而对于女性朋友们而言要想将补血的功效更好的发挥出来的话，除了要注意食补之外，还要注意多休息，注意劳逸结合，注意避免不当的生活习惯。
