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维生素C的主要作用相信大家都会看到，提高免疫力。其中提高免疫力后，会降低大家患病的几率，这也是大家期望看到的效果。不过维生素C为什么不可以提高免疫力，要从维生素C的作用说起。维生素C的抗氧化性保护了我们不受自由基的伤害，从而降低了炎症的产生，自然就提高了免疫力。
维生素C提高免疫力
人体每天需要摄入一定量的维生素，其中维生素C是最重要的维生素和微量元素之一。维生素C可以有效防止和预防感冒，流感，以及轻微的感染。通过愈合伤口和合成胶原蛋白，使你的皮肤紧致，有效防止细菌侵入体内。所以适当的补充维生素C对身体是有好处的。
维生素C可以经常适量补充，但不建议长期大剂量服用。长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药，还可能出现维C缺乏的症状。
维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑;维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质;具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力，预防感冒等疾病;制造肾上腺固醇激素。所以维生素C可以有效的提高免疫力。
