山药片 250g
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增强体质的食物其实很多，增强宝宝体质需要哪些食物帮忙，小编这里主要列出了四大类。妈妈们也不需要花费大量的时间在这些食材上，因为它们的做法真的是超级简单的，给宝宝吃这些就可以增强体质了，妈妈们还在等什么。
一、黑木耳
黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。
二、薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
酸牛奶增强体质
三、酸牛奶
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
四、苹果
苹果的营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便;果胶可制止轻度腹泻所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，因此，多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。
今天这几种增强体质的食物简直就是福利啦，这些食物的做法，相比不少妈妈们都是信手拈来。当然这几款食物小编是从简单的出发点考虑的，还有很多增强体质的食物，但是做法相对来说比较麻烦的，今天在这里就省略了，谁让我们这里今天主打的口号就是要简单更要增强体质呢。
