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我们都知道减肥是运动的，但是像跑步、散步之类的有氧运动是需要在室外进行的，这样让一些爱宅在室内又想减肥的女性朋友情何以堪。不过现在不用担心啦，小编可以确定告诉大家，在家也能减肥，在家也能轻松甩掉腰腹赘肉。
1、在家瘦腰靠8杯水
我们每天需要的水分大约是2000cc，折合算下来大概是8杯清水，注意是清水，果汁、饮料、咖啡不纳入计算范围。每天都喝8杯水，应该是最轻松的减肥方法了。当我们身体摄入的水分不足，肠腹的蠕动便会减缓，这就是我们说的便秘。便秘不利于我们排除体内的废物，一些脂肪开始堆积在腰部周围，水桶腰就是如此。
2、在家瘦肚靠泡脚
每天晚上睡觉前泡脚，不仅可以令血液循环加快，促进身体新陈代谢，汗液会帮助我们排走聚集在身体的毒素，特别是如果在泡脚过程中适当按摩穴位，不仅可以瘦肚子，还能有效刺激穴位帮助身体各功能更好运作呢。
3、注意饮食可以瘦瘦肚
可以坚持每天喝乳酸菌饮品，乳酸菌和膳食纤维素可以很好改善便秘的问题，这就是为什么乳酸菌的广告都要强调这两个成分的原因，它们会加快肠胃运作的速度，帮你更好吸收营养，更好排除废物。
4、饮食清淡
吃食清淡，食物中过量的盐会增加淀粉质的活性，使身体更多地吸收了淀粉质，从而造成肥胖，而且体内的盐分也是造成水肿的主要原因，告别水肿，咸味食物就要少吃啦。
5、定下合理减肥餐
减掉腰腹赘肉，还是需要饮食的配合的。每天大吃特吃，爱吃什么吃什么，就算配合了上述所有方法，减肥的效果也是微乎甚微的。饮食在减肥中是很重要的环节，有时候不健康的饮食，不仅会造成肥胖，还会为身体日后得病埋下伏笔。我们搭配饮食的前提是，要营养、要瘦身。尽量选择一些有减肥效果又营养的食材，选择清蒸或者炖汤，重口味的爆炒之类的就不要想了，让我们的肚子吃的开心，又达到瘦身目的，这才是最好的减肥。
