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宝宝益智健脑吃什么好？
婴儿期是脑细胞迅速发育的高峰期，合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，则会不利于宝宝智力发育和甚至会损害大脑健康。那到底哪些食物可以提高宝宝智力而哪些食物又不利于孩子智力发展呢？下面紫一健康小编为您一一介绍：
有利于宝宝健脑益智的食物
蛋白质类、维生素类、卵磷脂类、钙铁锌等微量元素类。（1）蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造，在鱼类、蛋类、动物肝脏中含量较多。（2）磷脂质与细胞膜的生成有关，且含胆硷，也是一种帮助人体制造脑部神经讯息传导物质重要成份，在大豆、蛋黄中含量比较多。（3）维生素类包含的比较多如，B族维生素有助脑部对醣类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。维生素C是促进神经传导物质的合成，及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色，可帮助脑神经正常运转，若缺乏时会使神经疲乏，进而影响智力的发展。维生素E具有抗老化功能，可使脑部血管常保血流畅通、头脑灵活、清醒。（4）铁质帮助神经传导，若缺乏铁质可能会影响智能。钙除了对宝的宝骨骼生长起作用，同时对宝宝的大脑发育也是不可缺少的元素。锌与智力发展密不可分，可提高孩子的注意力和学习力。这些铁、锌、钙等微量元素可以从日常饮食中获取，如果不够的话，也可以根据宝宝自身的具体需要情况，从紫一铁锌钙咀嚼片等专为儿童设计、配方更科学的营养品中获取，3者同时进行均衡的补充。
哪些食物不利于宝宝大脑发育?
（1）含味精多、过咸的食物。医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。所以孕妇和周岁以内的孩子尽量少吃含味精多的食物。过咸食物易影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。（2）含铅、氧化脂质、铝的食物。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、等含铅较多，父母应少给孩子吃。铝量高的食物会造成记忆力下降、反应迟钝、痴呆。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼中等含量较多。
婴儿期是脑细胞迅速发育的高峰期，合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，则会不利于宝宝智力发育和甚至会损害大脑健康。那如何让孩子思维更敏捷？哪些食物可以提高宝宝智力而哪些食物又不利于孩子智力发展呢？下面紫一健康商城小编为您一一介绍：
有利于宝宝健脑益智的食物
蛋白质类、维生素类、卵磷脂类、钙铁锌等微量元素类。（1）蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造，在鱼类、蛋类、动物肝脏中含量较多。（2）磷脂质与细胞膜的生成有关，且含胆硷，也是一种帮助人体制造脑部神经讯息传导物质重要成份，在大豆、蛋黄中含量比较多。（3）维生素类包含的比较多如，B族维生素有助脑部对醣类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。维生素C是促进神经传导物质的合成，及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色，可帮助脑神经正常运转，若缺乏时会使神经疲乏，进而影响智力的发展。维生素E具有抗老化功能，可使脑部血管常保血流畅通、头脑灵活、清醒。（4）铁质帮助神经传导，若缺乏铁质可能会影响智能。钙除了对宝的宝骨骼生长起作用，同时对宝宝的大脑发育也是不可缺少的元素。锌与智力发展密不可分，可提高孩子的注意力和学习力。这些铁、锌、钙等微量元素可以从日常饮食中获取，如果不够的话，也可以根据宝宝自身的具体需要情况，从紫一铁锌钙咀嚼片等专为儿童设计、配方更科学的营养品中获取，3者同时进行均衡的补充。
哪些食物不利于宝宝大脑发育?
（1）含味精多、过咸的食物。医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。所以孕妇和周岁以内的孩子尽量少吃含味精多的食物。过咸食物易影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。（2）含铅、氧化脂质、铝的食物。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、等含铅较多，父母应少给孩子吃。铝量高的食物会造成记忆力下降、反应迟钝、痴呆。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼中等含量较多。
