长期睡不着觉的原因 五种方法教你改善睡眠

现在的人们都有一个现象，就是晚上想睡睡不着，即使睡着了，还经常做梦，这让很多人都很苦恼。

2015-08-04

随着社会在发展，人们的压力越来越大，很多人由于一些工作上的压力和一些学业上的压力，长期的睡不着，一到晚上的时候就失眠，还有一些人非常的严重现象也非常的频繁，所以被叫做失眠症。如果晚上长期熬夜，不睡觉的话，很容易会危害到我们身体的健康，而且对身体的器官影响也不是很好，第二天的时候，我们会感觉到浑身无力，会严重的影响到生活。我们来了解一下晚上睡不着觉怎么办。

2016-08-30

睡不着觉是件让人痛苦的事，很多人从事高强度，高压力的工作，每天用脑过多，每天晚上睡觉前头脑也未停止思考，久而久之失眠悄然来访，慢慢的越睡不着，一到床上就担心睡不着，失眠形成一种压力，折磨着人们的神经，因为睡不好，甚至很多人因睡不着，而失去对生活的希望，健康和生命受到考验。怎样让自己安然入睡，现在教你7个提高你睡眠质量的方案。

2017-05-22

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等

2017-05-22

夏季炎热，即使夜晚也难驱散酷暑，开着空调睡觉俨然成了人们躲避高温侵袭的生活常态。但这样只会让身体暂时感到舒适，却会让人们抵抗力变弱，更易感染疾病。怎样才能在夏日拥有高质量健康睡眠?

2017-05-23

来到本站的朋友都有过失眠经历，那种躺在床上翻来覆去睡不着，从黑夜一路睁眼到天明的感觉实痛苦。本文将介绍一些失眠的自我心理治疗方法，希望能送给失眠朋友一些失眠的简单治疗方法。

2017-05-24

想要早睡却不得志？胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，老是睡不着，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量好就足够了。在日常生活中，可以选择性进食以下食物，帮助改善睡眠质量哦

2017-05-25

睡不着怎么办?吃安眠药?数羊?何不求助食物呢?生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦!不仅能补充营养，还能让你睡个好觉。

2017-05-25

　随着生活节奏的加快，失眠成为很多女性面临的问题。据统计，近70%的女性睡不好，还有乳房胀痛、痛经和头痛症状，失眠已经成为现代女性的流行病。如何拥有好的睡眠质量，每天睡个安稳觉?来试试日常生活中改善睡眠的有效方法吧。，还有乳房胀痛、痛经和头痛症状，失眠已经成为现代女性的流行病。如何拥有好的睡眠质量，每天睡个安稳觉?来试试日常生活中改善睡眠的有效方法吧。

2017-05-27

晚上失眠的原因有很多，或许是物理原因导致的，也可能是病理原因导致的。如果是病理原因导致的，那么最好的办法就是去医院进行诊断和治疗，以找到最佳的治疗方式。但如果是物理原因导致的，那么我们可以通过下面三个方法以达到改善的效果。

2018-08-23