儿童补锌食谱 妈妈为儿童做好补锌菜

儿童补铁补锌的食物有哪些？铁、锌都是儿童生长发育必须的微量元素，因此爸爸妈妈们要时刻记得帮助儿童补充铁、锌等微量元素。

2015-06-03

　锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。

2015-08-05

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

2015-08-05

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。

2015-08-05

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

2015-08-05

　就目前国内的补锌产品来说，第三代的蛋白锌是最好的，主要是无副作用吸收好，其中有主要的代表产品就是新稀宝牌锌硒宝(正宗锌硒宝)了，掏宝上卖得最高的锌剂。 自己对比一下吧：

2015-08-05

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。儿童为什么要补锌呢？

2015-08-05

锌是人体必需的微量元素之一，儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎 和支气管炎等呼吸道疾病。那么儿童缺锌吃什么好呢？下面，小编为大家推荐几道补锌食谱。

2015-09-29

婴儿缺锌是常见的现象，建议家长朋友们可以使用食物补充，但是婴儿缺锌食谱有哪些呢?平时生活中我们是了解一些有利于孩子补锌的食物，但是把这些食物做成好吃的，让宝宝喜欢吃这是很不太容易的。但是我们学会了补锌的食谱就可以每天给宝宝换着食物吃，这样宝宝就不会觉得厌烦。一旦宝宝喜欢吃一些食物就会促进体内锌元素的吸收，也就可以达到了补锌的效果。那么，婴儿缺锌食谱有哪些呢?

2015-09-30

在生活中，不少家庭都是使用高温烹制食物，这样的话，会导致菜品中的很多营养物质流失。再加上饮食结构不合理，因此我国儿童缺锌率很高。那么，儿童缺锌吃什么好呢？下面，小编为大家介绍几道儿童缺锌食谱。

2015-12-14