糙米是什么米 糙米营养价值狠甩精米几条街

糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。在日本，食用糙米是一种十分流行的减肥方法。此外，糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层，这部分含有大量帮助减肥的食物纤维，不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可改善便秘，促进新陈代谢。1、樱花虾糙米粥材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。做法：①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。②锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。

2016-07-29

糙米和大米都是我们日常生活当中常常见到的两种米，尤其的大米，很多人几乎每顿饭都离不开它，不管是煮粥还是蒸饭都会用到大米，糙米的话吃的人就要相对少一些了。但实际上糙米的营养价值是要比大米高许多的，那么大家知道糙米和大米的区别吗?今天我们就来教教大家正确区分糙米和大米的几种方法。

2016-08-26

糙米其实就是稻谷保留内保护皮层的果实，糙米是一种口感比较粗糙、质地比较紧密的食物，这种食物入口的感觉非常好。糙米具有排毒瘦身的作用，有很多女孩都很喜欢吃糙米。和普通的大米相比较起来，糙米具有更丰富的营养元素，这也让糙米更受大家的青睐了。糙米虽然健康营养，但是，糙米的制作方法并不简单。糙米怎么吃呢？

2016-08-30

糙米是一种口感较粗、质地较密的食材。在食用时需要提前浸泡才可食用。同时糙米的营养价值非常高。其中的维生素可以帮助我们提高免疫力。促进血液循环从而缓解情绪压力。除此之外它还是一款低脂的食材。那么糙米的最佳做法有哪些呢?小编为大家在下文进行说明。

2016-08-30

对于糙米茶我们现在可能有点不是很了解吧，但是糙米茶却是比较好的一种饮品，因为做法简单，成本不高，而且功效也比较多，所以受到很多的喜爱，关于糙米茶大家如果想要了解的话，那么就和小编一起来看看。

2016-08-30

如今人们对身体的保健意识越来越强，在饮食方面更是讲究营养全面。吃的好身体肌能才能运行通畅。今天，我们来说一种食材——糙米。其是粗粮的一种，富含很多营养元素，但是很多朋友对糙米认识不清，下面，我们来详细介绍下糙米的功效与作用。

2016-08-30

五谷杂粮对大家的身体是有很大帮助的，在平时一定要多补充一些这样的食物，五谷杂粮中含有丰富的纤维素和维生素。其中糙米就是五谷杂粮中的一种，使用糙米做粥口感也是非常棒的，那么糙米粥的做法是怎么样的呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。

2016-09-10

糙米，是一种含有护皮层的颖果，与我们吃的普通大米相比，糙米的营养价值更高，膳食纤维也更加丰富，是现代杂粮的种类之一。

2016-09-18

生活中，有不少朋友总吵嚷着说要减肥，但是面对饮美食的诱惑，食欲的干扰，总是很难将减肥进行到底。其实，减肥不光只有靠节食来完成，通过合理健康的饮食方法也能帮助减肥。其中，多吃糙米就是一种很好的减肥方法，将糙米做成美食用来减肥，是一种非常好的方法。那么，糙米应该怎么吃?下面，小编就来介绍几种糙米减肥食谱。

2016-10-16

糙米(Oryzasativa,spp.)，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。

2016-11-17