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随着人们对饮食健康的追求，蔬菜已然成为了大家餐桌上不可少的一道菜肴。作为蔬菜中的一种，芥蓝在日常中也是非常受欢迎的一道蔬菜，但是大多数人只是将芥蓝当做普通的蔬菜进行食用，殊不知芥蓝还具有很高的营养价值，吃了对人体健康很有益。那么，芥蓝吃了具体有哪些好处呢?是不是可以多吃呢?
芥蓝作为一种传统的蔬菜，对于它的吃法是有讲究的，日常适当的吃芥蓝可以消暑解热，利水化痰，清心明目。而如果芥蓝吃多了是会给身体带来危害的。下面，我们就来了解一下芥蓝的好处和坏处。
一、吃芥蓝的好处
1、芥蓝中含有一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能帮助人体抑制过度兴奋的体温中枢，用于消暑解热效果非常好。而且这种苦味可以有效的刺激人的味觉神经，能够有效增加人的食欲。
2、芥蓝中有大量的食物纤维，可以促进肠胃的蠕动，对帮助食物的消化吸收很有帮助，经常性便秘的朋友可以通过食用芥蓝来有效改善便秘症状。
3、芥蓝中富含维生素A和维生素C，对去热气下虚火，以及治疗牙龈肿痛问题有很好的疗效。而且芥蓝中的维生素易于被人体消化，吸收效果更好。
4、芥蓝中还有丰富的硫代葡萄糖苷，它是一种强有力的抗癌物质，摄入体内后，可以降血脂、降胆固醇，还能帮助软化血管，用来预防心血管疾病，效果很好。
二、芥蓝吃多的坏处
芥蓝属于平性蔬菜，从中医的角度上来分析，芥蓝吃多了可能会让人的真气受损，特别是在性功能上，芥蓝对性激素的分泌有一定的抑制作用，吃多了会影响正常的性功能，给人体的性生活的和谐带来很大的干扰。所以从这一点上来看，芥蓝不能多吃，吃的次数不能太频繁。
芥蓝是一种很有营养的蔬菜，但是在日常中不能过于频繁或者过多的食用芥蓝。因为芥蓝本身存在自身的弊端，虽然它能为人体提供很多营养物质，发挥很大保健作用，但是它也会影响人体性功能，吃多了不利于性生活的和谐。
