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很多喜欢运动的朋友经常在运动中容易出现低血糖的问题使自身出现头晕,头疼的症状,低血糖的问题不仅会影响到运动的质量,而且如果不及时治疗的话,对于自身的生命健康都会构成一定的威胁,很多朋友也都在积极地寻求各种有效的方法来降低出现运动中低血糖问题的几率。下面我来为大家具体普及一下吧。
1.饭后不要立即运动
大家不要在饭后立即从事剧烈的体育运动,饭后食物还滞留在自身的肠道内没有被吸收,此时进行剧烈运动非常容易出现低血糖的问题。可以在饭后一小时之后参加运动,这时候血糖比较高,可以降低自身出现低血糖问题的几率。
2.尽量不要空腹运动
大家在日常也尽量不要空腹进行运动,空腹运动非常容易使自身出现身体疲劳的问题,还可能会增加自身出现低血糖的问题的几率。最好在运动前吃一点食物,吃几块饼干喝一杯牛奶是很好的选择,也千万不要食用过多食物。可以有效降低运动中低血糖问题的几率。
3.注射胰岛素以后不要进行运动
很多朋友在日常靠注射胰岛素来维持体内正常血糖值,所以在进行注射胰岛素药物之后一小时之内也千万不要再参加剧烈的体育运动。运动会增加自身的血糖消耗,使自身容易出现低血糖的问题,给自身带来不必要的负面影响。
4.科学合理制定运动计划
为了防止自身出现运动中低血糖的问题,大家也一定要根据自身的身体素质以及血压稳定程度来确定自身的锻炼方法。盲目锻炼是不可取的,不但不能够达到一个健身的效果,还可能会增加自身出现低血糖等多种问题的几率,后果非常严重。
大家在进行运动之前一定要对于以上介绍的几个注意事项引起特别的关注,才能够大大降低自身在运动过程中出现低血糖问题的几率。同时大家在日常一定要养成全方面规律饮食的好习惯,补充体内所需要的多种营养。适度的进行有氧运动锻炼。
现在很多人都出现了低血糖的现象,这和人体不良的生活习惯还有饮食习惯等有很大的关联,不规律的饮食,经常性不吃早饭,这些都能够导致人体的体质下降,继而引起突发性休克等多种不良的现象出现。
2015-07-01
如何预防高血糖?糖尿病的预防措施有哪些?下面我们一起来了解六个步骤让你不犯高血糖。
2016-10-22
低血糖的时候很容易眩晕,给我们的生活带来很大的苦恼。低血糖并不是没有办法来预防,只要办法得当,就能很好的控制。但是预防低血糖的办法是很多朋友都不知道的下面小编就来为大家盘点下4个好的办法吧。
2017-01-10
在日常生活中,很多人都会经常运动锻炼身体,运动可以改善人们的精神状态,增强我们的体质。那么运动可以降血糖吗?
2017-01-10
运动能帮助控制血糖,可有些糖友运动后发现血糖并没有降,或降低幅度不明显,或者不降反升,大大影响了运动积极性,不利于长期坚持。这是什么原因呢?
2017-02-18
每天早晨早早就起来到公园里晨练,这是刘大爷一直以来的习惯。得糖尿病十几年来,他一直坚持锻炼,并自我感觉良好。在一个冬季的早晨,天还没完全亮刘大爷就出了门,没成想走路时不小心摔了一跤,后经医院检查确诊为小腿骨折。
2017-02-18
糖尿病合并低血糖是指因为治疗不当而致的血糖持续性过低的现象。在临床上,经常遇到糖尿病患者发生低血糖时因为昏迷而需要急救。低血糖是糖尿病患者的一种非常常见的急性并发症,通常当静脉血糖≤2.8mmol/L时被称为低血糖。糖尿病患者因为低血糖只要深度昏迷6分钟,脑细胞损伤就无法修复,即使抢救成功也会成为植物人。所以,低血糖对糖尿病患者危害很严重。
2017-02-22
运动是糖尿病治疗的五驾马车之一,很多人都知道通过运动可以降血糖。但是运动的概念是广泛的,很多人在运动真正实施过程中,会遇到很多实际问题,如不知道自己运动多长时间,多大的运动强度,可以降低多少血糖。我们用数据来说说运动降血糖这些事。
2017-04-21
低血糖的临床症状有:心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷且麻木无力,同时有头晕、烦躁、焦虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。一般来讲,血糖浓度低于2.8毫摩尔/升被认为是低血糖。
2017-05-12
降低血糖除了必要的药物以外,还有一些常见的可以帮助改善血糖而且还不会让身体受伤害呢,有人说自己想知道如何降低血糖,所以想了解了解,今天,我们整理出来了七个简单的方法,那么,这七个简单的方法到底是怎样的呢?下面我们一起来做了解。
2017-05-22