很多中年人朋友长期从事体力劳动，非常容易导致自身出现腰肌劳损的问题。一旦出现这种问题会给自身带来很大的疼痛感出现了这种问题一定要注意多休息，也千万不要再盲目的继续从事体力劳动，否则会严重影响到自身的身体健康。可能很多朋友对于腰肌劳损的治疗方法还不是很了解，下面我来为大家具体普及一下吧。
1.腰肌劳损治疗方法-按摩方法
一旦出现了腰肌劳损的问题，大家可以采取按摩的方法来进行治疗，在疼痛的部位有固定的压痛点，大家可以用力按摩压痛点，不过也一定要掌握科学的按摩方法以及按摩力度，每天按摩十分钟可以使疼痛感明显减轻。
2.腰肌劳损治疗方法-热敷方法
如果出现了腰肌劳损的问题，最简单也是最有效的方法就是采取热敷的方法，将热毛巾敷在自身腰腹部疼痛的部位，可以有效地促进局部的血液循环，同样可以帮助自身达到一个很好的缓解疼痛的功效。大家可以尝试使用一下。
3.腰肌劳损治疗方法-运动疗法
出现了腰肌劳损的问题，不能再从事剧烈的劳动，但是大家可以适当的进行一些有氧运动锻炼，可以大大增强自身腰肌的力量，使未受到损伤的肌肉能更好的发挥代偿调节作用，也可以帮助自身达到一个辅助治疗的效果。
4.腰肌劳损治疗方法-药物治疗
如果自身腰肌劳损问题比较严重的话，大家也可以采取药物的方法进行治疗，可以涂抹一些云南白药喷剂，这种药物可以帮助患者朋友达到一个很好的活血化瘀，消炎止痛的功效。不过千万不要长期使用药物，可能会导致患者朋友产生很大的药物依赖。
以上介绍的四种治疗腰肌劳损的方式方法都可以帮助患者朋友在最短时间内摆脱腰肌劳损给自己带来的负面影响，尽快恢复正常的身体健康状态。大家在日常一定不要为了挣钱而牺牲自身的身体，一定要注意劳逸结合，多进行有氧运动锻炼。
