维护牙齿吃什么?吃膳食纤维片管用吗?牙齿是人体的主要器官之一。牙齿是行使咀嚼功用的主要器官，还有辅助发音和协调面容美观的作用。所以人人都想自个具有一副整齐、皎白似玉的健康牙齿。假如咱们平常不注意口腔卫生和维护牙齿，就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙齿痛苦、出血、松动乃至掉落等。那么咱们平时应当怎么维护牙齿健康?
一、刷牙时刻不充足不利于口腔卫生
大部分人刷牙的时刻都缺少一分钟，因为作业繁忙，许多女生早上起来后匆匆刷牙，想省出一点时刻花在化装装扮上，下班后回家也因为作业太累的原因此忽略刷牙时刻。刷牙时刻缺少，很难铲除洁净牙龈沟和齿缝间的细菌，致使牙龈收到危害。
二、运动也许会对牙龈健康产生影响
现在许多女生意识到要常常运动，以便坚持健康的体型。不过许多人也许不知道，运动也许会对牙龈健康构成危害。剧烈运动也许致使脱水，还会约束唾液的杀菌功用，这种情况下口腔内细菌堆积的危险会增大。
三、挑选适宜的牙膏对呵护牙龈起到得不偿失的作用
因为缺少专业的认知，许多兄弟挑选牙膏时都没有针对性，而是惯性挑选某一款牙膏，或许凭仗对广告的形象挑选牙膏。实际上，挑选适宜的牙膏对呵护牙龈至关主要。许多人应当都有体会，每天坚持刷牙，但仍是常常牙龈出血和红肿。这是因为没有针对牙龈疑问挑选适宜的牙膏的原因
四、杰出的咀嚼习气有利于牙龈健康
因为作业繁忙的原因，许多白领吃饭时很敏捷，食物没有通过细致的咀嚼就下咽了。这样不只会影响人体对食物养分的吸收，一起也不利于牙龈健康。渐渐咀嚼，既可推进消化液分泌、利于食物充沛消化，又可推进血液循环，一起相当于为牙龈做了按摩，有利于牙周组织的健康。
五、不正确的刷牙方式与不刷牙无异
口腔内有多种细菌，会在牙龈上繁衍，构成菌斑。假如刷牙不完全，就也许引发多种口腔疾病。据统计，中国大城市的刷牙率已超越99%，但做到有用刷牙的缺少1%，例如对牙龈沟、牙缝等位置清洗不完全，仍是会在口腔内遗漏很多细菌。
