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随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，很多人熬夜加班等等，给自己的生活作息带来了很大的不良影响，造成了失眠的症状，失眠不仅会使人心烦意乱，还会在第二天严重影响人的精神状态，并且会给人带来头痛、四肢无力等等不良的症状，那么，枕边放什么能镇静安神，帮助人们睡眠呢？下面就看小编的介绍。
一、柑橘甜橙
失眠时，大家可以选择在枕边适当的放置一些水果，水果的香气能够起到一定的镇静安神的作用，尤其是柑橘、甜橙这类的水果，这种水果有比较芳香的气味，能够使人镇静，并且其色彩比较柔和，能给人温暖的感觉，能够有效地缓解疲劳，使人伴随着芳香入睡。
二、放置一些花
经常失眠的朋友可以选择在床边放一些新鲜的花，芳香的气味能够缓解人的紧张疲惫的状态，使人更好入睡。在花草中，特别值得推荐的是薰衣草，其是比较受到大家认可的具有镇静安神、催眠、舒缓情绪作用的花草植物，能够比较好的改善人的睡眠质量。
三、放置调味品
在我们生活中，一些调味品除了有调味作用外，还能比较好的帮助我们缓解失眠，洋葱及生姜就是比较好的缓解失眠的调味品，这两种物质能够使人的大脑皮层受到抑制，闻着它们的气味能够帮助睡眠，有安神作用。有失眠困扰的朋友可以用纱布将生姜或洋葱切碎放置在枕边，失眠问题就会慢慢有所好转。
四、防止书籍
现在很多人有睡前玩手机的习惯，但是这是非常不好的，会使大脑在睡前处于一个兴奋的状态，不利于睡眠，失眠的朋友可以选择在枕边放置一本自己比较喜欢的书籍，淡淡的书香会更有帮助睡眠的效果，并且能够让大脑在一定程度上放松，帮助睡眠。
上面提到的四种不同类型的物品，都是失眠的朋友可以选择放置在床头的物品，这些物品都有比较好的气味，能够在一定程度上缓解人的失眠现象，改善人们的睡眠质量。还需要注意，这只是缓解失眠的一种手段，关键还是要保持内心的舒畅，避免过度的紧张和劳累，养成良好的生活作息习惯，才能更好地缓解失眠现象。
