现代人吃东西不讲究，吃得多又吃得杂，很容易引起便秘。便秘是一件很让人头疼的事，吃得进去拉不出来，导致体内毒素大量堆积。下面小编给大家介绍生活中治疗便秘的小偏方。
增加纤维素的摄取 多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。
土豆治疗便秘的效果很好，我们准备土豆，洗净之后把它放在绞肉机里把汁压出来，然后把挤出来的汁过滤出来，每天早上空腹喝。
猪肚和薏米准备适量然后加入适量的水熬煮，等薏米煮开花之后就可以加入适量的盐调味，这个对肠胃很好。
便秘的人也可以在平时多吃红薯，红薯有通便和润肠的效果。
梨含有不少的非可溶性纤维，这些纤维可以起到预防便秘的作用，可以净化内脏，并且清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨。
经常揉腹部也是可以改善便秘情况的，以站立姿势为准，右手掌心放在右下腹部，左手叠放在右手上，从下腹部按摩至肋部，再向下按摩到腹部即可。重复几十次，每天坚持，会有良好的效果。
早上起床后喝几杯冷开水，是可以改善便秘的。冷水在进入胃部后会引起胃的反应，并且使大肠蠕动。水分被人体吸收，将大便湿润，有利于改善便秘。
