减肥方法很多,什么样的减肥都可以尝试一下,平时注意饮食,吃对还能益于减肥哦,今天小编就推荐几款药膳减肥食方,一起来看看吧。
好吃又不胖的三款药粥
苡仁红薯粥
苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,具有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂之功效。
减肥提点:营养减脂。
银耳菊花粥
银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服可以美容轻体,减肥效果佳。
中医推荐三款药膳减肥
减脂提点:芳香减脂。
小白菜木耳粥
木耳30克,糯米100克,小白菜250克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。
减脂提点:清爽减脂。
总结:简单的饮食搭配,就能完美的助你减肥成功,还在等什么,平时做来吃吧。