柏子仁 500g
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更年期失眠，是进入更年期的女性朋友经常遇到的更年期症状，下面就给大家介绍几种能治疗更年期失眠的药粥，有更年期失眠症状的朋友不妨试一试。下面我们一起来看看吧。
1、生地黄粥
生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。失眠患者可根据以上介绍，选择适当药粥，一般连用5~7天即可解除失眠之烦恼。
更年期失眠药粥帮你忙
2、百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
3、竹沥粥
竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥（系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售）有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。
4、龙胆草粥
龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。
5、二仁粥
柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效；酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。
上面的这些药粥，更年期失眠的朋友可以试一试。在这里提醒朋友们，千万不要由于更年期失眠，而服用安定药物，长期服用这类药品，不但会加重失眠症症状的发生，还会影响到朋友们的健康。
