炒酸枣仁(山枣仁)250g*罐
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女性更年期时会让家庭崩溃,小事多多,大事也不断,这时候就需要做出应对的方法,及时的调理身体,如果有更年期不适的,该怎么做才对身体好呢?
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
3、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
4、鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。
5、韭菜汁
温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。
健康推荐:食豆腐可调节更年期不适症状。豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。医生说:“豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品,但由于雌激素有很多种类,各有不同的作用,因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。”
总结:文章中的内容来告诉大家,在日常生活中,可以通过一些食疗法来调节更年期不适症状。
处在更年期的女性由于卵巢功能衰退,分泌的雌激素减少,导致更年期女性内分泌系统紊乱,从而造成失眠。那么,女性更年期失眠怎么办?治疗更年期失眠的方法有很多,下面小编就给大家推荐食疗法,一起来学学吧。
2016-01-13
更年期是我们人类普遍都要经历的一个过程,不论是男性还是女性,在更年期要注意健康的饮食,能有效的 缓解不良症状,下面我们先来了解一下更年期吃什么好?
2016-01-11
女性更年期是是卵巢功能逐渐衰退的阶段,标志是月经周期的紊乱,绝经的发生。进入更年期后,女性朋友的情绪很不好,容易出现潮热、多汗、头痛、失眠等症状。可通过食物减轻症状。吃些什么呢?
2015-06-11
女人更年期容易产生心烦、头晕、乏力、失眠、焦躁、脾气暴躁等更年期症状,女性到了更年期的年龄出现这些是正常的情况,大家也无需太着急,每个更年期女性都会有,我们需要做的就是将更年期调理好就行,那么女人更年期吃什么食物好?
2015-07-01
女性到了更年期都会表现出各类症状,如月经不调,出现量多、出血时间长、月经频繁等等。因此,更年期的我们需要注意保养。
2014-04-01
女性随着年龄的增大,在45-55岁有一种常见的疾病叫做更年期综合症,严重程度根据个人的身体状况和心理状况决定。大部分女性都会有这一生理周期的变化,正常状态下无需处理,如果情况严重的时候需要进行调理,更年期综合症怎么调理?小编给大家分享几款调理更年期综合症的药膳,一起来看看吧!
2016-10-21
妇女更年期症状出现与自己的心理状态及外界社会环境因素有密切关系,进入更年期的妇女应克服消极性格的变化,加强自身修养。那么,女性更年期吃什么好呢?
2016-11-14
女人到了更年期会出现心烦气燥,月经不调、膝关节疼痛、失眠多梦等一系列更年期不适症状。从饮食来调理身体、缓解更年期症状,那么女人更年期吃什么好呢?
2017-03-28
更年期是很多女性朋友都会遇到的,只是有的人来得比较早,有的人的更年期来得比较晚而已,更年期并不可怕,只要大家做好应对的准备,合理饮食,调节身心,加强锻炼,是可以顺利度过更年期的。那么更年期女性吃什么好呢?更年期饮食宜忌有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
2017-04-11
更年期是人到中年的某个时期,更年期的女人脾气会变得很暴躁,那更年期女人吃什么好呢?今天小编就告诉大家更年期女人吃什么好。 更年期女人吃什么好: 1、水果类
2017-06-21