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肝脏在身体中起到解毒的作用，所以肝脏也比较容易受伤。很多人在生活中有不好的饮食习惯，不仅导致肝脏内部堆积了大量的毒素，还会使肝脏受到损伤，一旦肝脏出现了问题，就会给身体带来其他疾病出现，所以一定要保护好自己的肝脏。下面就来看看保养肝脏的食物有哪些吧。
保养肝脏的食物有哪些
1、枸杞
枸杞是一种药材也是一种食物，所以平时经常食用对身体比较好，而且枸杞还是补肝的作用，因为在枸杞中含有了大量的枸杞多糖，可以帮助肝细胞快速的代谢，同时还能抑制肝内堆积脂肪，防止肝脏受到损伤。还有就是喜欢熬夜的人，都会肝火旺盛，如果喝枸杞水可以起到修复肝细胞的作用，还能清除肝火。
2、胡萝卜
大家都知道，在胡萝卜中含有了大量的胡萝卜素、维生素a等成分，而其中的维生素a还有清除肝脏垃圾的功效，减少肝脏脂肪中的含量，胡萝卜素的排毒效果和提高免疫力效果都比较好。
3、绿豆
在绿豆里含有碳水化合物、高蛋白质，这些营养素都是身体需要的，同时绿豆有解毒的功效，可以帮助肝脏快速将毒素排出来，在提高肝脏抗氧化能力的同时，也可将肝脏保持一个干净清洁的环境，有利于肝脏正常的工作。
4、紫菜
紫菜中含有丰富的维他命矿物质和牛磺酸等成分，当牛磺酸进入身体之后，就能降低血液中的胆固醇，同时也具有保护肝脏的作用。此外在紫菜中含有的锌元素，还可以胞再生，有助于肝脏排毒。经常食用紫菜能排除身体内的毒素。
保养肝脏的食物有哪些？在以上文中给大家介绍了四种，是比较常见，也是经常能吃到的食物，在除了食用有保肝食物外，还可以仰甘元西将葛决素，含有了五味子、葛根、枳椇子、决明子等多种成分，是养护肝脏的传统药方配制，能促进肝脏再生，安全呵护肝脏的健康，帮助修复受伤的肝脏。
