苗条的身材一直都是很多人梦寐以求的，但是仍然有一些人太过于瘦弱，当一个人太过于瘦弱的时候就会形成各种并发症，也不利于身体的健康，所以人一定要保持合理的体重，那么太过于瘦弱的人应该要如何增肥呢?下面我们就来介绍一下相关性的内容。
吃什么增肥最快1、巧克力
身体太过于瘦弱，需要多补充一些高热量的食物，可以多吃一些巧克力，其实巧克力的热量含量是非常高的。最不完全统计，二十克的巧克力热量达到了一百千克以上，经常吃巧克力同时还能够保护人的心脏组织有效的缓解，不良的情绪。巧克力也不可以吃的太多，如他吃太多巧克力就会形成腹胀，便秘的症状，所以大家都吃完巧克力之后可以喝一杯茶来暖暖胃，这样效果会更好一些。
吃什么增肥最快2、果汁
要增肥也可以多喝一些果汁，其实果汁的热量也是非常高的，果汁的热量是水果本身热量的两倍以上，可以直接将新鲜的水果榨成汁，或者是在里面加入一点糖，这样热量会更高一些，其实果汁的营养是比较丰富的，更加利于人体所消化和吸收。而且口感也是不错了，受到大多数朋友们的欢迎。
吃什么增肥最快3、鱿鱼
要想增肥也可以吃鱿鱼，主要是含有大量的胆固醇以及脂肪。想要增肥的朋友们吃鱿鱼，但是如果到医院去做检查的时候发现有高胆固醇血症的人就需要慎用，鱿鱼的性质是偏寒性的，脾胃虚弱的人要少吃，如果是过敏体的人也不可以吃鱿鱼，食用要特别重视，如果想要用鱿鱼来增肥，那么要弄清楚这些注意事项，不可以乱吃。
吃什么增肥最快4、可乐
要增肥的朋友们也可以喝可乐，其实可乐的热量也是非常高的，常常喝可乐确实能够让人发胖，可乐是还有特殊的配方，特别容易让人上瘾，而可乐对人体确实会带来一定的危害，所以大家可以适量的喝一些可乐，能够达到增肥的目的。
吃什么增肥最快5、板栗
要想增肥也可以吃一些板栗，其实板栗主要是含有大量的淀粉碳水化合物，想要长胖的朋友们，吃一些板栗是能够取得较好疗效的，板栗的营养非常丰富的，含有维生素c脂肪等等，而且板栗也是非常安全的，并不会给人体带来一定的危害。
吃什么增肥最快就介绍到这里，相信大家都有一定的了解，其实以上的某些食物在选的时候还是有一些注意事项的，另外想要增肥也需要注意，多休息，尽量少运动。
