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日常中听的最多的就是关于减肥的话题，貌似现代的人们都喜欢瘦身。但是生活中还存在这样的一种人群，他们太瘦了，瘦的也让人非常烦恼。为此，他们也正在努力，想要自己吃胖一点。那么，关于女人增肥该怎么办，吃什么比较好?下面，小编就来介绍介绍。
1、适当多吃甜品
大家都知道甜品是容易导致人体发胖的食物，针对那些偏瘦的女性，在日常中可以多摄取一些甜的食物，能够帮助增肥。诸如：糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。特别是巧克力，简直就是偏瘦女性的福利，吃了不仅可以长胖，还有利于心脏的健康，对增强免疫力也有很好的帮助。
2、适当多吃热量高的食物
高热量的食物也是增肥的圣品，它们所含的淀粉、糖类等碳水化合物较高，被人体摄取后可以为人体提供充足的热量。而人体也需要这些热量，它是维持生活最基本的需要。为了达到增肥的效果，日常可以适当的多食用高热量的食物，诸如：奶油、黄油、花生酱、巧克力酱、果汁等等。
3、适当多吃健康的高脂肪食物
提到高脂肪的食物，人们脑海中首先想到的就是一些垃圾食品，其实不然。脂肪是人体必需的营养物质，它有好坏之分，多食用富含好脂肪的食物，能有助于身心的健康，还能帮助增肥。诸如：核桃、杏仁、橄榄油、亚麻籽等等食物，它们的脂肪含量都很高，但是它们都是健康食物，多吃不仅可以预防某些疾病，还有利于身体的健康。
上述三种食物都可以帮助女性朋友增肥，日常中注意多吃这些食物，不但可以长胖，还能有益于身体的健康。但是食用时，还是应该适量，再好的食物，吃的太多，效果也就那样，说不定还会适得其反。所以针对上述三类食物，可以适当的多吃。
