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如何预防青少年高血压

  在我们的认知范围内,认为高血压都是体型较大,血脂较高的中年人才会出现的病,其实不然,现在青少年由于各种的原因导致,患得高血压的人数也在上升,造成很多的问题,所以,青少年该如何预防高血压呢?

  如何预防青少年高血压?

  第一步,由于青少年本身自我的消耗比较大,所以作为一个青少年,一定要在平时多运动,这样才能远离一切的疾病,保持身体的健康,当然也是预防青少年高血压的好方法。

  第二步,在饮食上一定要注意,不要因为地方因素或者是个人的口味问题,一定要减少食盐的摄入量,因为多盐是导致高血压的重要原因,所以要预防高血压,一定要注意盐的摄入。

  第三步,因为青少年平时都会受到考试的压力之类的,所以营养一定要注意,多吃含有蛋白质,维生素,还有谷物也可以多吃,在饮食上注意清淡就是远离高血压的好方法。

  注意事项:

  要注意平时吃饭尽量不要选择外面的餐馆或者是快餐,外面的会添加很多对身体不利的。


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