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如何改善视力 改善视力吃什么好

  走在大街上,看着人来人往的行人,好多人都佩戴着眼镜,在这个电子产品飞速发展的时代,面对这些电子产品,我们成为了低头一族,一天百分之80的时间都花在了手机上,看得多这些,视力肯定会越来越不好,还有现在都不会流行做眼保健操了,但大家不用担心,现在为大家介绍可以保护眼睛的食物

  1、鱼肉,在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的,那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

  2、鸡蛋,在鸡蛋中含有的营养成分很多的,里面有维生素b2、维生素a,蛋白质等都是可以帮助孩子增强视力的哦。

  3、山药,山药是好东西,不仅仅是用来开胃的,还是可以帮助眼睛视力恢复,山药作为一种蔬菜,还是建议人们要多吃的哦,尤其对于孩子来说。除此之外我们还可以口服一些黑枸杞明目,医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rho dopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力,这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。


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