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很多健身的人都听过蛋白粉和增肌粉,但是两者的区别到底在哪里呢?相信很多人并不清楚。今天小编就跟大家说说,在健身中,什么是在蛋白粉和增肌粉?蛋白粉和增肌粉又有什么区别?
蛋白粉和增肌粉有什么区别
简单的说,蛋白粉就是蛋白质,只是相对于食物蛋白质来说,他的纯度更高,内部含有最佳配比的各种氨基酸,更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们,因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,有利于肌肉的增长,同时蛋白粉也适于减脂人群,蛋白粉脂肪含量非常低,不用担心脂肪堆积。
增肌粉相对于蛋白粉,除了含有蛋白质外,还含有高热量的碳水化合物,以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素,初学者可以考虑食用增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者,有利于提升体重和身体围度的增加。
蛋白粉和增肌粉食用的3大黄金点是起床后、训练后、睡觉前,这样更容易吸收。
需要说明的是睡觉前不建议使用增肌粉,原因是因为增肌粉热量较高同时促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积,有时候还会影响睡眠,但是如果训练强度足够和正确使用增肌粉,不但不会增加脂肪的堆积,还会使增肌效果事半功倍。
很多人在去健身房锻炼的时候都有疑问,为什么每天锻炼就是不见长肌肉呢?甚至锻炼了很久体型还是没有变化,而且体重反而下降了,相信很多人都有这样的疑问吧,今天我们就一起来看一下到底怎么样才能够快速增长肌肉吧!
2015-05-07
很多朋友总是把增肌粉与蛋白粉搞混淆,其实它们是两种不同的概念。
2015-05-14
现在市场上的蛋白粉非常多,因此质量都是参差不齐的,为了避免大家买到不符合标准的劣质产品,我们需要了解一下蛋白粉的信息。
2015-05-14
相信很多人对蛋白粉并不陌生,蛋白粉对人体健康有一定的好处,甚至,很多人都用蛋白粉来增肌。那么,蛋白粉到底有哪些功效呢?蛋白粉可以增肌吗?小编今天就来跟大家说说蛋白粉是否有增肌的功效。
2015-06-02
增肌时吃蛋白粉还是增肌粉?相信很多刚开始健身增肌的朋友都会有这样的疑问。今天小编就来跟大家说说,增肌时怎么吃会更有效。
2015-07-08
很多健身人事都是乳清蛋白粉和增肌粉傻傻分不清楚,的确现在去买这两款产品的时候,连导购员都会混淆它们两者。乳清蛋白粉和增肌粉的区别在哪里,从作用上和成分上来说,它们都是有区别的。
2015-07-14
蛋白粉和增肌粉有什么区别呢?我们知道增肌粉和蛋白粉都是由蛋白质、碳水化合物、糖、维生素和必需氨基酸等成分组成。不同之处在于,增肌粉中含有大量的热量、碳水化合物、糖分和中等分量的蛋白质,基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2:1-3:1之间;而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主,蛋白质含量可以达到85%以上。那么,蛋白粉和增肌粉有什么区别呢?
2015-09-21
增肌粉是很多年轻人非常关注的产品,特别是想要增肌的年轻人,但是很多人不太清楚增肌粉和乳清蛋白粉有什么不同,其实增肌粉和乳清蛋白粉是不一样的,小编今天就跟大家说说,增肌粉和乳清蛋白粉的区别有哪些。
2015-10-28
大家在买东西的时候,特别是网购,会发现你想买增肌粉,往往产品名称有很多,比如增重粉,蛋白质粉等等,这样大家就更加区别不了增肌粉和蛋白粉了。
2015-11-06
现在很多人常常分不清楚健身吃蛋白粉和增肌粉的区别?那到底蛋白粉增肌粉有什么区别?怎样分辨呢? 对于健身爱好者来讲,如何正确的选择使用增肌粉、蛋白粉。将直接影响健身的训练效果。
2018-04-23