日常生活中,有许多人都会出现便秘的情况,便秘是件很痛苦的事,不仅如此,长期便秘,还会引起一些其他健康问题。那么,便秘怎么办呢?哪些便秘食疗方法有效?
便秘食疗方法:
1.每天喝醋蜜水,2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子)。喝的时间不固定,早上起来最好喝一杯,吃了油腻的东西也可以喝。
2.炒米茶水,将大米加盐炒焦,然后加了茶叶一起煮,趁热喝热热的炒米茶水(不吃米),喝完不到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了,冲进厕所排毒去吧。
哪些便秘食疗方法有效
3.益生菌类饮品,适用于任何体质。是改善肠内菌群的,对于经常便秘的人,有改善肠胃的效果。
4.苦瓜茶,主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果,但是很难吃,所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性(这个就要因人而异了),每天泡两三片,喝上一整天。
5.凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥,人也暴躁,感觉体内有股火,烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥,对于改善大便有好处。借助凉茶,也能见见改善自己的热性体质。
6.空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的,而只有凉性的才能治便秘,而热性却没有用。凉性的有:槐花蜜,枇杷蜜,热性的有:枣花蜜,荔枝蜜。