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怎样选购适合宝宝吃的鱼肝油

宝宝的成长发育过程中不能缺少维生素,而从鲨鱼、鳕鱼等海鱼肝脏中提炼出的鱼肝油,富含维生素A、维生素D,能够有效地给宝宝维生素A和D。市面上的鱼肝油种类繁多,我们该怎样选购适合宝宝吃的鱼肝油呢?

一、鱼肝油的功效

鱼肝油富含丰富的维生素,包括维生素A、维生素D。维生素A可防治角膜软化和夜盲症,还具有保护上皮细胞完整性的功能,对小儿呼吸道黏膜有保护作用,并增强机体的免疫功能。

据说,宝宝日常若营养不合适,会引起摄入的钙的不足,若不能及时的补充维生素D,即使摄取很多含钙的食物,吸收也不是很好,同时,由于钙的缺乏,还会引起磷的吸收,使得宝宝的免疫系统和身体组织器官发育缓慢。所以,准妈妈若是看到宝宝,长的过于娇小,翻爬比较费力,可以考虑给宝宝补充些鱼肝油。这些鱼肝油可以促进宝宝的骨骼发育、视力和智力的发展,是一种比较不错的营养品。

二、怎样选购鱼肝油产品

1、剂型

鱼肝油制剂有两种,一种制剂为已用多年的旧制剂,维生素A、D含量比为10∶1,即每毫升浓缩鱼肝油含维生素A50000单位,含维生素D5000单位。而小儿每日需要维生素A1000~1500单位,维生素D400单位,两者之比为3~4∶1,如服用这种旧制剂浓缩鱼肝油预防佝偻病,每日给婴儿服用3滴鱼肝油,即吃进维生素D400~500单位,却吃进维生素A5000单位,为维生素A需要量的4~5倍,久而久之可发生维生素A中毒。为克服这种制剂的弊病,可在每瓶鱼肝油内加进半支注射用维生素D?3(15万单位),调整维素A、D 比例为3∶1,这种混合制剂,每日吃1滴,即吃进维生素A1600单位,维生素D600单位,既可预防佝偻病,又不会发生维生素A中毒。

怎样选购鱼肝油

2、颜色

鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等,这主要与其类型和添加成分有关,与质量无关。例如,鲨鱼肝油颜色通常较浅。判断鱼肝油的质量有一个基本原则,即颜色通透、充满油脂者质量好。而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质。因此,最好选择透明胶囊装的鱼肝油,以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性。

3、适合宝宝的口味

在给宝宝选购鱼肝油时,可以考虑选择带有果味的,这样宝宝会更愿意吃,也很有利于宝宝的消化吸收,关键是适合宝宝的口味。

家长朋友们在给宝宝买鱼肝油的,不妨参照以上几点。相信会帮助到您选购到适合宝宝吃的鱼肝油!让宝宝吃得开心,长得健壮!


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