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不少年纪轻轻的朋友们总会出现腰酸腿软，浑身乏力等现象，这些都是典型的肾虚现象，大家要引起高度重视，肾虚也有多种调理方法，可以按摩腰部，也可以用食疗方来缓解病症，肾虚食疗方有哪些，下面我们就来介绍肾虚的食疗。
肾虚食疗方有哪些---枸杞山药羊肉汤
肾虚的朋友们可以喝枸杞山药羊肉汤，首先需要将山药切成块，枸杞子洗干净，然后再将羊肉煲汤，最后加入山药块和枸杞子，用小火慢炖半个小时，可以加入一些调料调味即可。枸杞山药羊肉汤是非常典型的补肾强身的方法，有效改善腰膝酸软，头晕，耳鸣等现象，同时还能够缓解乏力，倦怠等症状。
肾虚食疗方有哪些---枸杞猪肝汤
肾虚的朋友们也可以喝枸杞猪肝汤，建议大家选择用枸杞子，百合，冬虫夏草等中药材，直接将这些中药洗干净，用开水煮开，然后再用小火慢煮二十分钟，最后加入猪肝再煮半个小时可以分次使用。枸杞猪肝汤是针对肾阳虚的朋友们，很好的缓解腰痛，下肢无力以及阳痿，早泄等现象。
肾虚食疗方有哪些---菜花炒猪肾
大家选择猪肾，抛去筋膜，然后用冷水浸泡半天，将黑木耳用凉水泡开，香花菜掰成小块的，这些食材一定要洗干净，用开水淖过，然后再将猪肾，切成小丁和黑木耳一起爆炒，加入蒜末盐等调味品，炒至八成熟，再加入花菜，炒熟即可食用，菜花炒猪肾两次有效的缓解眩晕等症状。
肾虚食疗方有哪些---川断杜仲猪尾汤
肾虚的朋友们也可以喝川断杜仲猪尾汤，主要的食材有杜仲川断，还有川断，具有较强的补肾效果的，直接将这两味中药材用水煎煮去渣留汁，然后再加入猪尾一起炖汤食用。
肾虚食疗方有哪些---黑豆粥
肾虚的朋友们也可以吃黑豆粥，主要的食材有黑豆核桃仁，还有枸杞子等，建议先将黑豆煮二十分钟，然后再加入米，煮熟了之后再放入枸杞，还有核桃仁，最后放入糖调味即可。
上文介绍了肾虚食疗方，大家要加强体育锻炼，还需要保证睡眠充足呢，器官得到充分性的休息，另外也需要纠正各种不良的生活习惯，保证心情舒畅。
