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高血压吃什么水果好 高血压患者吃水果注意事项

高血压病人是一种特殊人群,这种疾病在平时生活当中要注意的事项特别多。最主要是要保持良好的心态,一定要尽量保持心情愉快,千万不能太激动,也不能过得太消极,一定要尽量保持心情的平和。同时还要注意饮食习惯,一定要多吃适合自己的水果,我们都知道多吃水果,对身体的健康有很大的帮助作用,那么我们就来了解一下高血压要吃什么水果好?

高血压病人应该多吃木瓜,木瓜具有降低血脂和抗炎抑菌的作用。同时还要多吃猕猴桃,你核桃能够降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时还具有抗癌的作用,对高血压和高血脂等疾病有辅助治疗作用。同时还要多吃苹果和橘子和火龙果,还要多吃香蕉和柚子和芒果和橙子,同时还要多吃草莓和西瓜,这些水果中含有大量的蛋白质和葡萄糖和果糖和维生素c,对高血压疾病有很好的防治作用。

高血压病人在吃水果的同时要注意的问题有很多。我们知道什么食物都不能过量吃,吃太多就会引起身体的危害,特别是一些含有糖分的水果,就很容易引起胆固醇和脂肪过高,就会加重病情。所以一定要控制吃水果的分量,同时还要注意吃水果的方法,一定要在饭前吃水果,千万不能空腹吃水果,这样很容易引起腹泻和呕吐等症状的发生。

高血压也不能吃的食物有很多。病人在平时生活里一定要禁止吃辛辣刺激的食物,禁止吃油炸食品和禁止吃含高脂肪的食物。不能经常吃大蒜和生姜和辣椒和洋葱,这些食物会加重症状。同时还不能吃太咸的食物,食盐太多就会引起血压增高。同时不能够吸烟喝酒,同时还不能喝咖啡和喝浓茶和和各种刺激性饮料,这些食物都会影响到病情恶化。

大家一定要充分认识到高血压疾病的危害,一定要采取措施来预防这种疾病。要随时保持身体体重的正常,千万不要过度肥胖,也不能够久坐不动,可以适当的进行活动,可以多参加一些户外活动,多进行锻炼身体的运动。同时还要注意,千万不要太过劳累,一定要有合理的作息时间安排,也不能长期熬夜加班。


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