易瘦体质的养成方法？

> 健康知识提问人：何伟 2015-06-19 00:00:00 浏览825次

我女儿应该是遗传了她父亲喝水都会胖的体质，现在胖嘟嘟的，减肥都很难。可是为了身体着想，还是必须要减肥。怎么才能养成易瘦的体质呢？

经过科学验证，体质的的形成不仅和自己先天因素有关，而且和自己的后天生长环境也有关系。首先建议合理分配进餐时间，少食多餐，尤其是晚上要减少饮食量，过了九点就不能在吃东西。因为晚上人的活动减少，身体消耗能量少，从而会在体内囤积脂肪；其次早起早睡，不能熬夜；再次，多对吃蔬菜水果，将自己身体内的毒素排出体外，保持身体新陈代谢的速度。