补气的食物有很多。在我看来人参补气的效果就很好，还可以益智安神，是非常好的补益保健物品。而黄岐、红枣、山药、当归等，也都是非常补气的。平时有空的时候，可以给她炖点大枣桂圆汤、排骨四神汤（莲子、薏仁、淮山、芡实）、乌鸡汤、香菇炖泥鳅等。平日的菜肴上可以安排一些鱼类、海鲜、虾、黄豆、土豆、鸡蛋、海带、紫菜等，还可以坚持每天都喝一杯牛奶。
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朱思诺2015-06-21 00:00:00
