排便不畅，大肠干，怎么办？

> 健康知识提问人：张异域 2015-06-19 00:00:00 浏览720次

我的胃肠道消化一直都不是很好，我总是很多天才很费劲的排一次大便。而且每次大便都很干结，排便不畅，大肠干，怎么办？

大肠是人体储存大便、废物的地方，小肠将大部分营养已吸收了。因此大肠内有很多毒素待排。但是如果大肠缺乏水分而干结的话，大便存留时间过长，毒物可被缓慢吸收，进入各系统造成该系统的损害。所以要解决大肠干结的问题，必须增加肠道内的水分，润滑肠道才能促进蠕动，加速大便的排泄。可食入适当多的水分丰富的水果，如梨子和西瓜。另外，每天适量的运动也可以加速分解代谢，促进排泄。