减肚子的第一步就是要控制油类的摄入，过多油腻的食物摄入容易造成肚子周围脂肪的堆积，减肥的人们推荐食用植物油，而肉类选择鸡肉较好。接下来就是在走路的时候也可以减肚子，减肥的选择收腹并调整呼吸，这样有利于腹部脂肪的燃烧。最后就是注意运动的时候也按摩肚子，肚子表面的温度升高了，更有利于肚子周围脂肪的消耗，这样的减肚子效果更佳。
多多运动，吃完饭不要马上就坐下，要适当的走一走，让肠胃消化，啤酒就不要去喝了
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赵刚2015-06-10 16:29:21
