肚子上有很多赘肉，这些脂肪要怎么减？

> 健康知识提问人：吴彦锦 2015-06-19 00:00:00 浏览572次

我平时特别不喜欢运动，久而久之我的体重就变得很重了，尤其是我的肚子附近，长了特别多的肉，脂肪含量特别高。我试了很多方法都失败了，什么办法减肚子上的脂肪效果比较好？

减肥最安全有效的方式就是运动，许多肥胖患者通过吃减肥药来减肥，一旦停药后就会反弹，变得比以前更胖，因此建议你使用运动减肥的方法。想要减肚子上的脂肪你可以试着每天做仰卧起坐，一天做两组，每组10分钟即可。另外在睡前你还可以试着按摩肚脐眼周围的穴位。除了运动外，饮食也需注意，需要限制高脂肪食品的摄入，并且在饭后不能立即坐下，最好站立或慢走30分钟再坐下。