减掉肚子上的赘肉应该怎么办呢？

> 健康知识提问人：张梦琪 2015-05-30 11:19:24 浏览330次

你好，我才22岁，原来也是水蛇腰的我，现在成了水桶腰了，呜呜，电脑前工作每天坐八个小时，基本上都是吃了早餐午餐就坐着，回家吃完晚饭就躺着，不过一年时间，我的裤子裙子腰围也是慢慢的增大，这样下去可不得了，我想减掉肚子上的赘肉应该怎么办呢？

肚子上的赘肉过多，都是由于长期的不运动以及饮食习惯所导致的。首先要从生活习惯上进行改变，工作时间里，也可以适当的起身站立，建议饭后站立半小时以后再坐下，工作一小时后站立十分钟。晚饭后可以进行适当的身体锻炼。最有效的减肚子运动是甩呼啦圈，做仰卧起坐，运动一定要坚持。饮食上注意不吃油炸，淀粉，脂肪含量多的食物，多吃豆类。