你可以每天在家中尝试着举举哑铃,并且要坚持循序渐进的原则,在一开始的时候只要举动五斤或者十斤的哑铃就好,同时你也应该多做一些扩胸的运动,经常上下锻炼的话就会把自己手臂的肌肉锻炼出来的,而且你要坚持下去,相信很快你的手臂就会变得粗起来,你也可以多做一些俯卧撑,这些都是能够锻炼你胳膊肌肉的好办法,坚持下去锻炼的话,胳膊就会粗起来的。
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王民琦2015-07-29 10:50:08