请问怎么减掉胳膊上多余的肉肉？

> 健康知识提问人：郑文钊 2015-06-19 00:00:00 浏览614次

以前我胳膊上的肉都是实性的，现在感觉胳膊上的肉都是虚的，整个胳膊肉都感觉特别的肥，请问胳膊上面的肉应该要怎么减呢？单纯的用运动的方法行不行？

胳膊上面的肉还是比较好减的，适当的做一些手臂上的健美操，每天坚持锻炼半个小时左右就可以很好的塑形。因为手臂的内侧是脂肪比较容易聚集的地方，平时的时候如果缺乏适当的锻炼，就很容易会让上肢胳膊的肌肉变得松弛，也就是俗称的拜拜肉，只要经过适当的调整就可以改善。饮食上面要注意控制高脂肪，高胆固醇类的食物的摄入，适当补充一些维生素和蛋白质，避免脂肪堆积。