男人如何戒烟最有效？

> 健康知识提问人：黄子皓 2015-06-24 00:00:00 浏览878次

刚结婚不久，现在打算要一个健康的宝宝，所以也就决定戒烟，以前也有过戒烟的经历，深知戒烟的痛苦，但最终还是没有戒掉，想问问如何戒烟最快最有效？

戒烟直接效果就是不吸烟，戒烟的效果的与人的毅力、吸烟时间的长短、吸烟者的体质等都有密切联系，对很多多年吸烟的人群而言，戒烟并非一朝一夕的事情，要注意循序渐进，最终摆脱烟瘾。一般怀孕医生都会给吸烟男士提出戒烟半年的建议，也就是半年内不吸烟，就能满足比较健康的宝宝生育的标准。如果对于烟瘾比较的人群而言，可以采用逐渐少抽法、时间间隔法、食物替代法等。但每种方法都循序循序渐进的原则，然后坚持半年内不吸烟。