哪些食物可以补充精力？

你好，考试前总会过度竞争要适当调节心态，同时对各种营养物质的需求也比平时要高。蛋白质、碳水化合物、维生素以及铁的消耗都会增加。所以在主食方面可以选择含矿物质丰富的食物，要多喝牛奶，食用猪心猪肝和鱼类等含维生素高的食物。 在水果方面，可以选择荔枝等含脂肪、蛋白质丰富的食物。饮食注意了，精力自然就能提高，不需要太担心。 温馨提示：中青年晚上睡眠正常，白天还是不停打瞌睡的话，应该到医院仔细检查，是否由器质性疾病引起，以免延误治疗。