你好,在着资讯爆炸的时代,只要上网搜寻,就可以找到各种减重菜单,但要完全按照菜单吃东西,似乎也有点困难。往往不是无法遵守,就是只吃一、两天就放弃达不到效果。下面我的一些心得与大家分享:记住几项饮食原则,并依情况做调整即可。首先,减肥的菜单要以肉类、鱼类、豆腐等蛋白质食物作为主食,再加上1/3晚五谷饭与几样蔬菜即可。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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失去你的我2017-01-14 14:39:26