饮食减肥怎么减？

> 健康知识提问人：孙连东 2015-06-19 00:00:00 浏览457次

父亲年过四十岁，身材比较胖。锻炼减肥不太实际，因为工作的关系。吃药伤身体也不可行。有什么好的饮食方法可以减肥么？

所谓的饮食减肥并不是指节食或者禁食。，毕竟这种做法不仅伤害身体，而且反弹可能性较大，不宜采用。针对现在这种状况，首先建议计划好自己的饮食，切记早上一定要吃好和吃饱，可以考虑选择煮鸡蛋和豆浆。但要远离油炸食品。其次中午要吃瘦肉和青菜，营养要均衡。再次，晚上饭前吃水果在少吃米饭，杜绝零食和饮料这样的调理才会让身体健康而且有效果。