保肝护肝的方法

护肝的一些生活小方法：

1.午后小休10分钟

午睡10分钟可以缓解睡意，其效果比晚上多睡两个小时好得多。

2.饮食不要太生冷

天气由热变凉，人体为了适应这种变化生理代谢也发生变化。 饮食时要特别注意不要因受凉而引起肠胃的消化不良，会发生各种各样的消化道疾病。

3.不要暴饮暴食

摄取过多的热量会积攒脂肪，不可以放肆胃口，暴饮暴食。

4.少吃刺激性食物

为了避免各种湿热的气体蓄积，有辛香气味的食物都有散发的功能，因此提倡吃像芹菜一样的辛香气味的食物。

5.食补不可以乱补

食补不能乱补，应留意不必无病食补和明暗分不清滥补，要留意食补适当，食疗以补阴润燥为主，实际包含如白木耳、之麻、豆桨、藕、核桃、薏苡仁、玉米、西兰花、梨等，这种食材与别的有利食材或中草药配伍，则作用更优。