适当的箭步深蹲并不会对膝盖造成伤害，但是如果动作不标准或者持续训练的时间过长，就有可能会损伤到膝盖。箭步蹲是一个针对股四头肌的独立性动作，属于单侧训练的范围之内，完全需要有腿部的肌肉来发力完成，可以让肌肉得到均衡的发展，但是应该要注意肌肉的平衡性，也需要时刻保持紧绷感，提高核心力量。要规范的去做，那么就并不会影响到膝盖，如果膝盖出现了疼痛感，那么就应该要适当调整。
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史学2020-09-14 11:17:42
