为什么做深蹲后反而腿粗了？

亚健康调理 > 运动健身提问人：乔琳 2020-09-23 00:01:36 浏览0次

现在人们对健康是很关注的，所以平时也会通过运动来锻炼身体，有些人会做深蹲锻炼，但深蹲会导致腿变粗，想问一下为什么做深蹲后反而腿粗了?

深蹲主要是用来锻炼腿部和臀部的肌肉，如果长时间进行训练，腿是有可能会变粗的，这是一种正常现象。深蹲会对腿部的肌肉进行反复刺激，可能会导致肌肉纤维被破损，再通过补充营养和休息肌肉纤维会得到修复，所以肌肉会变得比较粗大，这是导致深蹲后腿反而变粗的原因，这是一种正常现象，不用太过担心。

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傅真2020-09-23 10:02:29

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而且在做深蹲训练的时候，也要注意掌握具体的操作方法，平时也要注意控制饮食，尽量少吃高脂肪类的食物，这样可以防止腿变粗。

喻伊 2020-09-23 11:21:13