坚果吃了会发胖？有什么营养

> 健康知识提问人：郭访民 2015-06-12 00:00:00 浏览404次

老妈经常叫我多吃点坚果类的食物，说吃了对人身体有好处，具体好处他也说不上来，我对吃很注重，我怕胖，所以想问下坚果吃了会发胖？有什么营养

坚果具有很好的提神补脑功效。但是坚果的种类也有很多，其中有的坚果油脂含量较大，有的油脂含量低，自己要懂得区分。建议你对于核桃和榛子类的坚果，要少吃，一天最多吃几颗就可以了，这类坚果虽然有益大脑，但是吃了容易发胖。吃了不易发胖的坚果有芝麻、花生、红枣，它们之中的营养素反而可以促进脂肪代谢。