补铁该吃什么食物？

> 健康知识提问人：黄毓星 2015-06-12 00:00:00 浏览833次

妈妈经常说多吃点这个,多吃点那个的说是可以补铁所以说吃了那些东西真的补铁么？平常生活中有哪些食物可以补铁？请问补铁该吃什么食物？

你好，生活中缺铁会导致胃酸缺乏，所以可以通过食补多吃一些含铁高的食物：含铁的蔬菜、肉类、动物肝脏、苹果都可以补充人体所需的铁元素。但是补铁过量会导致人铁中毒,也可能会出现呕吐腹泻的症状,所以补铁需谨慎.