补硒可多食用芝麻、大麦、大蒜、蘑菇、金针菇、苋菜、啤酒酵母、胡萝卜、鱼、动物内脏等富含硒元素的食物。但食物中硒含量较低,日常饮食补硒见效缓慢,因此一般建议缺硒人群直接服用硒含量较高的补硒营养剂,将食物营养作为辅助补充,如此才能起到较好的补硒效果。
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林徽因2015-06-22 15:18:59
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补硒可多食用芝麻、大麦、大蒜、蘑菇、金针菇、苋菜、啤酒酵母、胡萝卜、鱼、动物内脏等富含硒元素的食物。但食物中硒含量较低,日常饮食补硒见效缓慢,因此一般建议缺硒人群直接服用硒含量较高的补硒营养剂,将食物营养作为辅助补充,如此才能起到较好的补硒效果。