你好，补血的食物有：黑木耳、黑芝麻、黑豆、红枣、猪肝、鲤鱼等，因此类食物含有铁、蛋白质等物质，可为机体造血提供营养支持，进而具有一定补血功效，但因此类食材中铁和蛋白质的含量有限，导致人们在正常的饮食用量情况下，不能够摄取足以满足人体所需的此类物质。
建议通过食用富含铁、蛋白质的营养补充剂如：补铁片、补铁液、蛋白质粉等，来达到改善贫血的功效。
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张如2015-06-22 14:31:49
